Как да се подобри ефикасността ?

Как да се подобри ефикасността ?

В днешния свят има отслабване на потентността при мъжете от всички възрасти.За лекарите бързат да се прилага, не всички, защото се срамуват от такива заболявания.Най-често, по-силния пол се извеждат в прилагането на синтетични наркотици, за да се увеличи ефикасността, като "Виагра".Ефектът идва бързо и е ефективно за дълго време, но преди да се прибегне до този вид стимуланти, е да се опитаме да се подобри ефикасността на естествените начини.

инструменти, които подобряват потентността

на подобряване на потентността у дома, колкото е възможно, които отговарят на редица конкретни действия.

Правилното хранене

първото нещо, което трябва да се балансира вашата диета да се включат храни, богати на витамини и минерали.Основните от тях са селен, цинк, витамини и витамини С и Е.

Отслабване

Наднорменото тегло - враг на потентността.Излишните килограми ефект върху нивата на тестостерон, което пряко зависи от сексуалната активност на мъжете.В допълнение към намаляване на мъжкия хормон тестостерон п

ри мъжете, които са с наднормено тегло се наблюдава увеличение в нивата на естроген (женски полов хормон).Всичко това води до еректилна дисфункция и цялостно влошаване на здравето.Страдащи от сърдечно-съдовата система, увеличава риска от диабет, и така нататък. Н.

важно да се избягват допълнителни причини за спада на тестостерон в организма, защото след 25 години на спад се среща естествено и се намалява с 1-1.5% годишно.Поради това е необходимо да се стимулира производството на мъжки полови хормони за повишаване на потентността.

Отказ от лошите навици

Често мъжете се чудят за причините за отслабването на потентността, не ги свързва с такива нездравословни навици като тютюнопушене, алкохол или наркотици.Въпреки това, учените са доказали, че тези отклонения влияят отрицателно на мъжественост.В някои случаи, отказ от вредни навици е напълно достатъчно, за да възстанови нормалната сексуална активност.

Според експерти, алкохол влияе отрицателно върху еректилната функция, дори и в малки количества.Особено не подценявайте бирата, защото съдържа фитоестрогени и провокира затлъстяването върху женски тип.Оптималната доза - не повече от една чаша бира на ден.

Физическата активност

заседнал начин на живот води до стагнация в областта на таза и, като следствие, влошаване на потентността.Ако заданието включва липса на физическа активност, този пропуск трябва да бъде, за да запълни свободното си време.Необходимо е да се извърши възможно упражнение: .. За да ходят на няколко спирки, се изкачи на пода без асансьор, за почивен ден за посещение на басейна, а при хубаво време, за да отиде на дълга разходка на мотора и т.н. Всички хобита, свързани с активната физическа активност, трябва да се приветства.

Но дори и при работа в офиса могат да организират сами упражняват мускулите на перинеума.Достатъчно е да се извърши Кегел упражнения тези, които включват pubococcygeus мускул.

Как да се подобри ефикасността на народни средства

Мъжете през цялото време искаха да изненадат жените с техните сексуални подвизи, и традиционната медицина е известно, че древните рецепти, предназначени за подобряване на потентността.

  • смес от орехи с мед.Съставките се смесват в равни пропорции и се консумират след хранене (след 20-25 минути) два пъти на ден в продължение на 2 часа. Spoon.За да се увеличи ефектът на лекарството се препоръчва да пият мляко.
  • В Русия, популярни сред мъжете използват сок от зеле и вливане, приготвена по специален начин.Braley цъфтежа върховете босилек, орехови листа (2 супени лъжици. L.), И корените на хряна (8 ст. L.) Сместа се изсипва един литър червено вино варено и се притиска плътно увита кърпа.След това се филтрира и да вземат едно питие три пъти на ден преди хранене с 100 мл.
  • Друг известен превозно средство - конски кестен.Неговото действие е насочено към укрепване на тонуса на венозните съдове, играе важна роля в областта на потентността.

Други рецепти на терапевтични средства за подобряване на сексуалната активност могат да бъдат намерени в Как да се повиши ефикасността.